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Saúde e Beleza / Nutrição

Celulite: conhecendo essa inimiga!

A celulite pode ser classificada em 3 tipos de graus:
Grau 1, são os famosos furinhos, onde só são percebidos quando a pele é comprimida;
Grau 2, é quando os furinhos já são percebidos sem comprimir a pele, passando a mão sobre a pele já percebe-se ondulações
Grau 3, quando os nódulos são bastante perceptíveis e têm consistência endurecida (já houve formação de fibrose).

A celulite surge devido ao excesso de radicais livres no organismo, além de outros fatores dietéticos relacionados, podendo promover um estado inflamatório no organismo. O aparecimento e tratamento da celulite está ligado a alimentação.
Veja alguns alimentos para se evitar e outros para preferir:

Evitar:
• Sal em excesso. Salgadinhos, batatas fritas, frios (salame, mortadela, presunto, etc.) também são ricos em sal, que aumenta a retenção de líquidos no organismo.
• Comer dois alimentos do mesmo grupo. Exemplo: arroz e batata ou frango e carne. As folhas verdes são a exceção, você pode comê-las à vontade.
• Queijos amarelos, chocolates, creme de leite, chantilly, manteiga e frituras. São ricos em gordura.
• Bebidas alcoólicas, doces e açúcar. São ricos em calorias que serão transformadas em gordura.
• Longos períodos sem se alimentar. Fazer dieta não é passar fome nem fazer jejum.
• Comer muito no jantar. À noite, seu organismo gasta menos energia, armazenando as calorias sob a forma de gordura.
• Carne vermelha, açúcar, gorduras, refrigerantes, e bebidas alcoólicas, prejudicam a pele e aumentam a velocidade do envelhecimento devido às toxinas presentes.
• O refrigerante é um dos principais inimigos para quem quer fugir da celulite, pois eles aumentam a velocidade do envelhecimento devido às toxinas presentes.

Preferir:
• Refeições ricas em verduras e legumes crus.
• Fazer um maior número de refeições de pequena quantidade.
• Comer mais no café da manhã e no almoço e menos no jantar.
• Beber bastante água, 2 a 3 litros por dia, melhorando sua diurese.
• Pães, massas e cereais integrais: são ricos em fibras e ajudam seu intestino a funcionar melhor.

Pense sobre isso, sua saúde agradece!

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